Éppen van egy fél óra szabadidőm (lemondta az edzést az egyik kliensem), gondoltam összedobok egy gyors blogbejegyzést arról, hogy tulajdonképpen mit is csinálok egész nap munka címén. Az elmúlt hetekben többen is megkérdezték, hogy mit csinál egy személyi edző, s bár nagyjából azért sejtik az emberek, de úgy döntöttem kicsit jobban körülírom. Most, hogy belekezdtem, rá kell döbbennem, hogy nem is olyan egyszerű. A személyi edző edzéstervet ír, majd az alapján megtartja az edzést, étrendet ír, életmód tanácsokat ad. Ez egyszerűen hangzik, de ennél sokkal sokkal összetettem, és ez a szakma szépsége :) .

Tegyük fel, jön hozzám egy új ember, legyen a neve Dezső.

Az első alkalom mindig egy konzultáció. Ez azért fontos, mert jobban megismerjük egymást a leendő klienssel. Megnézi a búrámat, én is az övét, kiderül hogy szimpatikusak leszünk e egymásnak. Ennek azért van jelentősége, mert a családja után nagy valószínűséggel velem fogja tölteni a héten a legtöbb idejét, minimum 2-3 órát, így nem árt, ha van egyfajta "kémia", egyikünket sem rázza ki a hideg a másik látványától. Ha ezen átsiklottunk, és megállapítottuk, hogy egyikünk sem pszichopata sorozatgyilkos, akkor átbeszéljük a célokat (fogyni szeretne, tömeget növelni, állóképességet fejleszteni, esetleg sportági specifikus edzés kell, rehabilitáció sportsérülés után stb stb stb), erről vagy lebeszélem, vagy ha valóban reális a kitűzött cél, akkor támogatom a mi Dezsőnk elképzeléseit. Felvázolom mire számítson, hogyan zajlanak az edzések, mi az én "elvárásom", mit kell ő hozzá tegyen. A személyi edző az nem egy csodapirula, nem is kézrátétellel gyógyít. Sajnos nincs a tarsolyomban csodamódszer, a heti 168 órából 165-ön a kliensem múlik hogy mit tesz, vagy mit nem tesz meg a sikerért.

Szóval előttem áll Dezső. Az elmúlt 11 év alatt összegyűjtöttem annyi tapasztalatot, hogy ránézve egy emberre, pusztán az alkati sajátosságait látva, már elég pontosan be tudom határolni, hogy milyen típusú edzésre lesz szüksége (hízékony e, milyen a bőre állaga, hova hízik elsősorban, milyenek a testarányai). Az első edzés alkalmával persze elvégzem a fittségi felmérést (erő, állóképességi, hajlékonysági , mozgáskoordinációs tesztek), közben bőszen jegyzetelek, ebből is tovább gondolva, hogy mit is fogok tudni az előttem álló (fekvő) embermasszából kihozni. Nagyjából megírom az edzéstervet, de ez persze mindig csak egy nagyvonalú vázlat, hiszen nem tudom előre hogyan fog fejlődni, csak sejtéseim lesznek. Ha sokáig dolgozom együtt egy klienssel, egy idő után már annyira fogom ismerni a testét, és a szervezete reakcióit, hogy egyre könnyebb lesz előre tervezni.

Szóval elkezdünk együtt dolgozni (én csak nagyon ritkán edzek együtt a vendégeimmel, főként azért, mert akkor nem tudok rájuk úgy figyelni). Edzés közben nem csak azért szeretek beszélgetni a vendéggel, mert az nekem primer jellegű visszajelzés arról, hogy életben van-e, és mennyi levegőt kap (vagy mennyit nem), hanem mert így jobban meg is ismerem, és számára is kellemesebb hangulatban fog telni az edzés, elvégre nem kiképző táborban vagyunk.

Egyébként talán ez a legmegterhelőbb része az egésznek. Adott egy nap, mondjuk bal lábbal kelek (elég ritka, de előfordul), vagy épp a fejem fáj, de ennek ellenére napi 6-7 embert el kell "szórakoztatnom", mindenkihez ugyanolyan kedves legyek, hiszen senki nem azért fizet, hogy az én savanyú arcomat lássa. Mindenkinek igyekszem meghallgatni a problémáját, talán még bölcs (muhaha) tanácsokat is adok. Valahol pszichológusként is működik egy edző, egy idő után szoros, már-már baráti viszony alakul ki, így sokszor legféltettebb titkaikat mondják el. Szóval na, estére azért ettől eléggé be lehet zombulni. Eleve sokszor valamilyen magánéleti válság hatására kezdenek sportolni, vagy teljes életmódot váltani, és ebben a szerepen sokszor túlmutat egy személyi edzőén. 

 Jó edző abból lesz, aki azontúl, hogy (tovább) képzett, van igénye a szakmai fejlődésre, falja a szakkönyveket (sajnos ez sem egyértelmű), megvan benne az az x faktor (muhahaha), ami képessé teszi arra, hogy emberekkel foglalkozzon. Ezt egy 1 éves OKJ-s tanfolyamon nem lehet megtanulni. Sok minden mást sem, de ez egy másik sztori :).

Dezsőt elég szépen ki lehet nyiffantani, ha pusztán youtube-ról lelopott gyakorlatokkal akarunk vetíteni, anélkül, hogy mondjuk tisztában lennénk az alkati sajátosságaival, esetleg sérüléseivel, betegségeivel. Tényleg sokszor ledöbbenek, hogy emberek milyen tudással (illetve annak hiányával) mernek edzést tartani, úgy hogy fogalmuk sincs az emberi testről, anatómiáról.