Hogyan neveljünk egészségtelen gyereket?
2014. december 18. írta: Perszonáltréner

Hogyan neveljünk egészségtelen gyereket?

 

A felnőttkori elhízást keresztbe-kasul kiveséztem, elmondtam a tutit, lelke rajta annak, aki ezek után sem tesz semmit önmagáért. Azonban ha valaki gyereket vállal, az egész más tészta. Hiszen a szülő kezében van a döntés, hogy milyen életformára „állítja rá” gyermekét, és óriási felelősség terheli gyermeke egészégét illetően. Bár nekem nincs gyerekem – és valószínűleg pont emiatt fogom azt megkapni, hogy én könnyen beszélek, de vállalom- mégis értetlenül állok az előtt, hogy amíg az emberek pontosan tudják hogy az autójukba milyen üzemanyag kell annak tökéletes működése érdekében, és nem kockáztatnának, hogy egy gyengébb minőségű olaj, vagy benzin miatt tönkremenjen, addig arról viszont fogalmuk sincs, hogy a gyerek mitől „működik jól”. Persze szajkózzák, hogy ne egyél annyi édességet fiam, és edd a répát mert az egészséges, de kevés kivételtől eltekintve igen kevesen vannak azzal tisztában, hogy tulajdonképpen miért is egészségtelen a csoki, vagy mitől egészséges a brokkoli. Pedig ahogy a felnőttek saját maguk is belesétálnak egy-egy marketing csapdába az egészséges étkezéssel kapcsolatban, ez a gyerekek táplálásával kapcsoltban fokozottan igaz. A felnőtt is meggyőzi magát, hogy az agyoncukrozott müzliszelet milyen egészséges. A gyereknek is boldogan adja a vitaminozott gumicukrot, vagy a kalciummal dúsított tejszeletet, de szigorúan csak azután, hogy a gyerek megette a mirelit halrudacskákat, és a cukrozott főzeléket, vagy levest, lehetőleg jó sok liszttel behabarva. Majd hátradől, vállon veregeti magát, hogy a gyerek házi koszton él, minden szuperegészséges, hurrá. Nem vagyok táplálkozásban a végletek híve, sem felnőttként, sem gyerekként nem kell a biopiac előtt lesátrazni, a csokifagyi sem ördögtől való, de igenis vannak sarokpontok, amiket illik betartani. Az előbb felsorolt otthoni menü minden, csak nem egészséges. Nem házi koszt, hanem házi kosz. Ennyi erővel a gyerek ehetne a sarki gyroszosnál is. Amíg a szülőnek hatásköre, hogy mit is egyen a gyerek, addig törekedni kell a lehető „legtisztább” étkezésre. Kamaszként úgysem lehet majd elrángatni a gyorséttermekből, aztán ha minden jól megy, vége a lázadásnak és (amennyiben) más mintát látnak otthon, nekik sem lesz kedvük saját magukkal kiszúrni, visszatérnek ahhoz a táplálkozáshoz, amiről tudják, hogy nekik jót tesz. Most szigorú leszek, de szívügyem a téma: akinek gyereke lesz, igenis nézzen át egy könyvet ezzel kapcsolatban. Mire van VALÓJÁBAN szüksége a gyerek szervezetének?Mire való a szénhidrát?Mire való a fehérje?Mile való a zsír? A vitaminok, ásványi anyagok szerepéről már nem is beszélve. Így sokkal könnyebb lesz az élelmiszeripari marketing csapdákat elkerülni. Szívem facsarodik ki, mikor azt látom, hogy az elhízott szülő,az elhízott gyerekével mindenféle élelmiszernek álcázott szemetet pakol a bevásárlókosárba. Nem feltételezem azt, hogy bárki rosszat akarna a gyerekének, sokszor az érdektelenség a probléma, nem is gondolják, hogy lehetne ezt másképpen is, vagy ami még rosszabb nem is érdekli őket. Aztán jön az első sokk, jobb esetben először csak a szülőnek lesz egészségügyi problémája, rosszabb esetben a gyermek fog komolyabb hormonproblémákkal, cukorbetegséggel szembenézni.

Az 1-es típusú (genetikai) cukorbetegség előfordulása évek óta ugyanolyan arányú. Azonban a 2-es típusú (azaz szerzett, nem inzulin dependens) cukorbetegség évről évre drasztikusan emelkedik a gyermekek körében (is). Ez arra  a tényre vezethető vissza, hogy bár mi is fehér kenyéren éltünk gyermekkorunkban, és már akkor sem spórolta ki a nagyi cukrot a sütiből, azonban ma már annyira könnyen hozzáférhető az élelmiszer, annyira kontroll nélküli a fogyasztás (otthon dugig a hűtő, dugig a spájz, iskola büfé tele csokival, minden sarkon bolt, büfé, gyorsétterem), hogy ezt már képtelen az emberi szervezet kontrollálni, a rengeteg elfogyasztott, gyorsan felszívódó szénhidrát, olyan inzulin "hullámvasutat" eredményez, amit teljesen tönkre veri a gyermek hormonháztartását (szénhidrátról itt )

 Bár az elhízás az egy komoly hajlamosító tényező a cukorbetegségre, nagyon fontos megjegyezni, hogy attól, hogy egy gyermek (vagy felnőtt) nem elhízott, nem jelenti azt, hogy táplálkozása rendben van. Az elhízás csak az egyik tünet! Ezért van az, hogy normál súlyú gyerekeknél nem kongatják meg a vészharangot, nem gondolják, hogy baj lehet. Sőt, az indokolatlan súlycsökkenés is jelezheti, hogy valami nincs rendben.

Mivel a diabéteszesek nyálelválasztása csökken, a fogak természetes öntisztulása is csökken. Tehát ha egy gyermeknek rossz a fogazata, sok a lyukas foga, érdemes gyanakodni...Ugyanilyen tünet a gyakori hasfájás, sokszori, bőséges vizeletürítés, fokozott folyadékigény, gyakori ivás, viselkedés zavarok.

Nem kell szerencsétlen kölyköt répán és tofun tartani, de ugyanazokat az elveket kell(ene) követni mint a felnőttek esetében. Kerülni az egyszerű szénhidrátokat, alaposan ellenőrizni az élelmiszerek címkéjét. Elfelejteni a cukrozott gabonapelyheket, tejszeletet, cukrozott kakaókat, ízesített joghurtokat, pudingokat, mogyorókrémeket. Némi édesség senkinek sem ártott még meg, a baj ott kezdődik, ha a gyerek egész nap édességen él (reggelire cukrozott gabonapehely, cukrozott kakaó, majd tízóraira kakaós csiga, délután tejszelet, vacsora után desszert a családdal. Kihagytam valamit?). A gyermek ízlése formálható, ha gyerekként a feldolgozott, sós, fűszeres, cukros ízeket szokja meg, akkor persze hogy nehéz belediktálni a brokkolit.

Persze a rendszeres testmozgás szerepe is egy fontos gerince a történetnek, de az egy külön poszt témája lesz :).

Kedves szülők, el kell kezdeni példát mutatni (kifogásokról itt ) !

kid.jpg

A bejegyzés trackback címe:

https://squatmore.blog.hu/api/trackback/id/tr456994261

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Bambano 2014.12.19. 12:52:41

"amíg az emberek pontosan tudják hogy az autójukba milyen üzemanyag kell annak tökéletes működése érdekében, és nem kockáztatnának, hogy egy gyengébb minőségű olaj, vagy benzin miatt tönkremenjen,": ez konkrétan nettó vaskos marhaság.

az autótulajok zöme minden fillért meg akar spórolni és lövése sincs arról, hogy mikor mivel teszi tönkre az autóját.

a cikk többi része is ilyen okos lehet, például hogy mit raknak a kosárba, az nagyon fontos szempont (nem), mikor a gyerek viszonylag kis korától közösségben van és ott eszik, amit adnak neki (óvoda, iskola, közétkeztetés).

tralalala 2014.12.19. 13:02:07

Arról nem beszélve, hogy fantasztikusan ki lett vesézve, hogy mit NEM lehet adni, a mit IGEN meg kicsit elmaradt.

fade 2014.12.19. 13:02:53

Nem lesz túl népszerű ez a cikk, pedig a lényeg benne van. De sajnos azzal hogy leírtad nincs gyereked, minden habzó szájú hülye ezen fog lovagolni. A közvélemény szerint a gyerekneveléshez az ért, akinek van. Bárcsak ez igaz lenne...
Amúgy van valahol leírás ahhoz hogy milyen életkorban mennyi és milyen összetételű kalóriára van szüksége a gyereknek? Az érdekelne, még nem találkoztam ilyennel.
Amúgy a húst kihagytad, szerintem az állati fehérje is fontos része az étrendnek.

nnnnnnnn 2014.12.19. 13:22:37

szerintem nem kell ennyire túlspirázni. hagyegyen a gyerek. ha meg úgy néz ki hízik akkor kevesebbet kell neki adni aszt kész. lehet azt azér látni egy gyereken ha túl van etetve.

Atrox 2014.12.19. 13:34:19

Teljesen egyetértek. Számomra teljesen érthetetlen, hogy sok szülő miért nem törődik gyermeke táplálkozásával. Még annyit tennék hozzá, hogy a cikkben csak a fizikai problémákat hoztad fel az elhízással kapcsolatban, azonban sok elhízott ember lelki problémákkal is küszködik kinézete miatt. Mikor a gyermek tizenéves lesz és senki nem tekint rá nőként/férfiként, hanem mindenki csak a bálnát látja benne, az nem túl kellemes az embernek. Szorongás, depresszió, világbánat és hasonlók jutnak majd neki. És ekkor kell elkezdenie magától megváltoznia (ha elég erős lelkileg), mivel a szülői házból csak a negatív példát hozta. És ezt a változást nagyon kevesek képesek megtenni. Tehát a szülő majd minden esetben egy életre meghatározta gyermeke sorsát ebből a szempontból.

tomtom 2014.12.19. 13:41:41

@Atrox: Tökéletesen egyetértek.

randomuser1 2014.12.19. 13:43:25

a dolog naon eccerű, akölyök pont azt fogja enni, amit a szülejei, plusz amit még kibalházik csokikólaédességcsipszfronton.
dagibeteg szülő gyereke dagibeteg,
egészsges szülő gyereke jó eséllyel egészséges
csodadiéták és táplálkozásizavarokkal felérő életmódoktól szenvedő szülők gyerekei medig természetesen szintén táplálkozási zavarokkal fognak küzdeni

na4 2014.12.19. 15:25:20

Egyetek, ki tudja meddig ehettek - jön az összeomlás!

Perszonáltréner 2014.12.19. 15:49:10

@tralalala:

A bejegyzés címe, "Hogyan neveljünk egészségtelen gyereket", nem az, hogy hogyan ne... :)
Egyébként az egész blog erről szól, a "hogyanról", nem hiába linkeltem be a hivatkozásokat...:)

Perszonáltréner 2014.12.19. 15:52:05

@Atrox:

Igen, ez teljesen igaz! De annyira tág a téma, nem írtam a mozgásról sem pl. , mert egy egész könyvet meg lehetne tölteni vele. De igen, adtál egy jó tippet, a gyerek lelkivilága szempontjából is meg lehet közelíteni a témát...

Köszi :)

Perszonáltréner 2014.12.19. 15:54:19

@$$$=$$$:

Erre kitértem a cikkben is, hogy az elhízás csak az egyik tünet. Felnőttek esetében is, attól, hogy valaki vékony, nem jelenti azt, hogy a helytelen táplálkozás által okozott egészségügyi kockázatokat kikerüli...(pl. cukorbetegség tünete lehet a testsúlyvesztés is)

Perszonáltréner 2014.12.19. 15:57:18

@fade:

Köszi a tippet! Erre mindenképpen kitérek majd, jó ötlet, ez tényleg hiányossága.

Igen, tudom, hogy az ősanyák/apák szétszednek majd :):). De egyrészt sokszoros nagynéniként, másrészt szakemberként, "pusztán" anatómiai ismereteim által veszem a bátorságot, hogy erről írjak... :).
Valószínűleg az én gyerekem fog a legtöbb édességet enni, és tuti kicsit pohos is lesz, hogy így neveljen az éket alázatra...:). Majd írok akkor is blogot...

Bambano 2014.12.19. 16:06:39

@Atrox: "hanem mindenki csak a bálnát látja benne, az nem túl kellemes az embernek": bennem is nyugodtan láthatna bálnát bárki. ennek az az eredménye, hogy ma már nem kell szájkaratéznom senkivel, hanem elég megállni előtte, kicsit lenézni rá, és megoldódnak a problémák.

Tudatos Anyák Csoportja 2014.12.19. 17:56:00

Az egyes típusú cukorbetegség a gyerekek közt éveken belül megháromszorozódik. Ez a hivatalos álláspont a diabetológustól. De hiába figyelsz a gyerekre három évig, ha utána bedarálja a kötelező óvoda meg iskola és egy év alatt 3 foga is kilyukad a rengeted cukortól és fehérliszttől.
süti beállítások módosítása